Englishשמן CBD לנדודי שינה (אינסומניה) – האם יכול לעזור לשינה רציפה ואיכותית?
- יום ראשון, 6 באוגוסט 2023 בשעה 11:13
- שניר מוצפי
- CBD
- דקה
הראש מונח על הכר, העיניים נעצמות, אך ללא הואיל, סופר כבשים, אך הן רק מתרבות ולא מרדימות, השינה טרופה, וגם אתה, מתהלך הלוך חזור בתת מודע, לא מסוגל לתת לנפש ולמוח להרגע, מטכניקות נשימה לתוספי מלטונין, מספורט לפני השינה ועד תה עם קמומיל להכביר - עדיין ישן רע. אז אתה לוקח בונדורמין וזה עוזר, אך בעקבותיו בבוקר קשה להתעורר, השרירים נוקשים ואתה רק רוצה להתחפר יותר בתוך המיטה, אז מה הטעם בכדור לשיפור שינה, אם הוא גורם לך לרצות לישון בכל שעות היממה?
CBD משפיע על מערכת של רצפטורים (קולטנים) בגופנו, השולטים בין היתר על כאב, זכרון ומטבוליזם - דרך המערכת האנדוקנבינואידית, מערכת זו משמשת גם כרגולטור לכימיקלים הקשורים למעגלי שינה, חרדה ודיכאון.
CBD קושר ומושך את מולקולת האדנוזין (Adenosine) הצמודה לקולטן, ועל ידי הוצאתה מהמרווח הסינפטי, מפנה מקום למולקולות אדנוזין חדשות להקשר, וכפועל יוצא לחזק את תהליך ההרדמות והשינה – השפעת האדנוזין עקב פעילותו והשפעתו על איכות השינה – גדלה כתוצאה מכך.
גורמים שונים יכולים להשפיע על איכות השינה שלנו - בחלקם CBD יכול להוות עזר חוץ מטיפול בשינה ואיכותה עצמה:
על ידי הפחתה של חרדה, באופן לא ישיר CBD יכול לשפר את איכות השינה, ללא השפעה ממסטלת-לטרגית שמוצרים בעלי תוכן של THC יכולים לגרום, מה שהופך אותו לאידיאלי בהפחתה של מחשבות טורדניות על ידי השפעה על קולטנים אנדוקנבינואידים במערכת הלימבית.
אינסומניה (נדודי שינה) – מחקרים בנושא חלוקים, בבעלי חיים נמצא כי האפקטיביות תלויה במינון – CBD במינון נמוך בשימוש כרוני "בטוח ויכול לשפר איכות שינה", במקרה אחר, מתן דרך הפה של CBD בחולדות האריך שינה אבל פגם בהתגבשות זיכרון. CBD הפחית תסמיני אינסומניה יותר מ-THC.
במחקר מצומצם על חולי פרקינסון, CBD עזר להסדיר את שלב ה-REM (השלב השלישי, שלב השינה העמוקה), על ידי הפחתה רבה בסימפטומים ממספר פעמים בשבוע לסימפטומם יחיד עד אפסי. CBD במינונים של של 25 מ"ג ליום, רוב המשתתפים במחקר מבין 72 מטופלים (66.7%) דיווחו על הטבה באיכות השינה.